Нельма в белом вине на гриле
О пользе рыбы сказано немало слов. В частности, нельма — источник лёгкого белка, ненасыщенных полезнейших кислот, витамина D, йода, селена, фтора, магния и кальция. С точки зрения кулинарии, рыба выгодный ингредиент — быстро маринуется и ещё быстрее готовится.
КБЖУ:
Калорийность - 400
Белки - 97
Жиры - 68
Углеводы - 7
Кухня:
Русская
Ингредиенты:
- 4 стейка нельмы;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 100 миллилитров белого сухого вина;
- 2-3 зубчика чеснока;
- 10 миллилитров лимонного сока;
- соль, чёрный молотый перец.
Способ приготовления:
-
Соедините вино, чеснок, масло, соль и перец, измельчите блендером до однородности. Нанесите маринад на стейки, оставьте в холодильнике на 20-30 минут.
-
Пока рыба маринуется, поставьте разогреваться гриль. Проследите, чтобы решётки были чистыми. Смажьте поверхность решёток растительным маслом.
-
Жарьте стейки из нельмы в течение 5-7 минут на каждой стороне. Точное время зависит от толщины стейков. Для тонких срезов — толщиной 2,5 сантиметра, достаточно будет тепловой обработки по пять минут на каждой стороне.
Снимите готовую рыбу, сбрызните лимонным соком, дайте 2-3 минуты остудиться и подавайте. С сочной нельмой хорошо сочетаются свежие овощи — огурцы, помидоры, болгарский перец. А также зелень и сорта листового салата.
Отзывов ещё нет, будьте первыми!
Уже пробовали этот рецепт? Опишите свои впечатления о нем!
Ваше мнение очень важно для других пользователей!
Купите продукты для этого рецепта
Осётр Сибирский свежемороженый (6-8кг) аквакультура
Съедено уже
339
Кг.
2200
руб. за 1 Кг.
(от 6.5 кг.)
Упаковка: 1 рыбка в стрейч пленке
Палтус филе на коже штучной заморозки
Съедено уже
35
Кг.
2950
руб. за 1 Кг.
(от 0.7 кг.)
Упаковка: 0,5-1кг, вакуумная упаковка
Белуга замороженная без головы потрошеная 4-6 кг
Съедено уже
138
Кг.
2990
руб. за 1 Кг.
(от 4 кг.)
Упаковка: 4-6 кг стрейч пленка
Осётр Сибирский свежемороженый (8-10кг) аквакультура
Съедено уже
160
Кг.
2440
руб. за 1 Кг.
(от 8 кг.)
Упаковка: 1 рыбка в стрейч пленке
Похожие рецепты
Соус бешамель — ингредиент, который придаёт рыбке особенно нежный вкус и помогает сох...
Книга рецептов
в подарок!
